Эту гимнастику применяли монахи тибетского монастыря, в результате чего нормализовалась деятельность всех эндокринных желез, которые управляют работой всего организма, вырабатывая нужные дозы гормонов. Уделяя этому комплексу всего 5 мин в день, можно поддерживать свою эндокринную систему в достаточно молодом состоянии. Главное делать эту гимнастику до 6 часов утра.

А вот и сам комплекс.

Растирание рук

Лягте на кровать и в течение нескольких секунд растирайте руки так, чтобы они стали горячими. Так вы можете продиагностировать свое биополе. Если ваши ладони сухие и горячие, то

с энергетикой всё хорошо. Если они теплые, то биополе слабое. Если ладони не согреваются и становятся влажными, то это говорит о серьезных сбоях в организме. Проделывая ежедневно такое растирание рук, вы сможете избавиться от всех сбоев и заболеваний.

Пальминг

Уже растертые горячие ладони положите на глазные яблоки. Затем немного надавливайте на них в следующем темпе: одна секунда – одно движение. За 30 секунд вы должны сделать 30 движений. После этого остановите ладони, не убирая их с глаз, и держите еще около 30 секунд. Если у вас плохое зрение, лучше подержать около 2 минут. В это время идет питание глазного яблока и всех рецепторов вокруг. После ежедневных упражнений у вас начнет улучшаться зрение.

Прокачка ушей

Положите ладони на уши так, чтобы пальцы оказались сзади на затылке. Прижимай ладони к ушам в темпе одна секунда – одно движение. Сделайте 30 повторов. У вас могут начать проявляться симптомы некоторых хронических заболеваний, особенно если они связаны с ушами, но не надо прекращать делать упражнения, просто делай их мягче. Через некоторое время у вас улучшится слух и пройдут хронические заболевания.

Подтяжка лица

Положите большой палец за ухо, сожмите руки в кулаки и начинайте делать подтяжку лица в направлении от подбородка к ушам, в это время вы должны достаточно сильно надавливать на лицо. Сделайте 30 повторов. После этого упражнения вы должны почувствовать прилив крови к лицу и даже немного вспотеть. От этого упражнения у вас будет подтягиваться овал лица и улучшаться лимфатический отток.

Массаж лба

Положите правую ладонь на лоб, а левую сверху нее и начинайте делать потирающие движения от виска к виску. Делай 30 движений за 30 секунд. Это упражнение оздоравливает все носовые пазухи, а также активизирует работу гипофиза и разглаживает морщины на лбу.

Массаж темени

Положите под шею валик или свернутую подушку, руки сплетите в кольцо. Правая рука должна быть снизу, а левая сверху. Начинайте делать движения в нескольких сантиметрах от головы в направлении от лба к затылку. Сделайте 30 повторов. После этого остановите руки над темечком и делайте движения от одного уха к другому. Также 30 раз. Это упражнение нормализирует кровяное давление. При этом улучшается подвижность плечевых суставов, а также подкачиваются мышцы рук.

Массаж щитовидной железы

Положите правую руку на щитовидку, а левую сверху. Делайте движения левой рукой от щитовидной железы до пупка на расстоянии несколько сантиметров от туловища. Повторите упражнение 30 раз. После этого положите левую руку на правую и держите их в этом положении несколько секунд.

Массаж живота

После предыдущего упражнения медленно сползите руками на живот и начинайте делать круговые движения руками по животу. Руки должны быть сложены так же: правая снизу, левая сверху. Сделайте 30 движений. Спустя некоторое время у вас пройдут запоры и нормализуется деятельность кишечника.

Встряхивание

Это упражнение необходимо делать на полу либо на очень жестком матрасе. Поднимите руки и ноги вверх, ладони и ступни должны быть параллельны полу. Сначала вращайте руки в запястьях, а ноги в голеностопных суставах, затем делайте встряхивание. В результате у вас улучшится кровообращение в капиллярах и очистятся мелкие энергетические каналы. Считайте до 30.

Растирание стоп

Начинайте делать массаж стоп. Можете одновременно растирать обе ноги иди делать это поочередно. Если ваши стопы слишком сухие, смажьте их каким-либо маслом. Делай массаж около 30 секунд, особое внимание уделяя болевым точкам.

Вот и весь комплекс. Не ленитесь, применяйте и будьте молоды и здоровы!

Похожие статьи Вы можете почитать у меня на сайте

«Гимнастика для суставов«, «Восстановим зрение!«, «Берегите позвоночник!»

Если Вам понравилась эта статья - жмите на кнопки - поделитесь с друзьями!

Друзья, приглашаю к общению!